5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром «компьютерной шеи» и сутулость

⭐️ Простая гимнастика для шеи и осанки на 5 минут. Полностью стоя, подходит на каждый день. Особенно полезно при сидячем образе жизни. Тренировка состоит из 11 упражнений. Схема упражнений: 25 сек работа / 5 сек отдых. 00:00 - Вступление 00:17 - Наклоны головы в сторону 00:47 - Разведение рук + округление спины 01:17 - Наклоны вперед 01:47 - Вытягивание рук вверх 02:17 - Разведение локтей перед собой 02:47 - Вращение плечей 03:17 - Разгибание рук затылок-поясница 03:47 - Наклоны головы с руками на затылке 04:17 - Повороты головы за рукой 04:47 - Сведение лопаток с разведением рук 05:17 - Наклоны в сторону за рукой