НОВАЯ суставная зарядка | Мобильность всех суставов и улучшение кровообращения

Давайте разбудим ВСЕ суставы! Доброе утро друзья! Ловите новую суставную зарядку! Многие недооценивают разминку, а ведь именно она - фундамент здоровья. Эта бережная суставная гимнастика на все тело поможет проработать каждое звено вашего тела - от стоп до шеи, чтобы взбодриться и улучшить подвижность. Это самая полная и логичная суставная разминка. Мы идем снизу вверх, уделяя внимание каждому суставу и улучшая кровообращение, выработку синовиальной жидкости и мобильность каждого из них. Регулярное выполнение такой зарядки помогает: - снять скованность в теле - смазать суставы и продлить их молодость - разогреть суставы и мышцы, тем самым подготовить их к тренировке - снизить риск перегрузок и травм - чувствовать больше легкости и энергии 0:00 Самая полная суставная гимнастика 0:10 Работа со стопами и голеностопом 2:00 Мобильность коленных суставов 5:00 Работа с тазом 7:34 Разминка для поясницы и позвоночника 11:58 Плечевой пояс и балансы 15:49 Ноги 17:56 Мягкая работа с шеей и трапецией 19:22 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по...