Простая СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Смажь все суставы и зарядись энергией за 12 МИНУТ

Твои суставы скажут «спасибо» Если вы просыпаетесь с ощущением скованности, чувствуете дискомфорт в суставах или просто хотите начать день с пользой для тела - эта зарядка для вас! Я собрала простые и эффективные упражнения, которые: - смажут ваши суставы: улучшат выработку синовиальной жидкости и предотвратят износ, - помогут пробудиться: активизируют кровообращение и насытят ткани кислородом, - зарядят бодростью и дадут прилив энергии на весь день. А регулярная суставная гимнастика улучшает подвижность суставов и позвоночника, снижает ощущение скованности и зажимов, помогает телу двигаться свободнее и подготавливает его к более активным тренировкам. Поэтому я рекомендую выполнять такую зарядку каждое утро, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть здоровыми! 0:00 Утренняя суставная гимнастика для ВСЕХ 0:10 Начало зарядки 12:19 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат...