❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ❗️Самые ОПАСНЫЕ ⚠️ привычки при диабете. ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА.  УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно.  СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах. ✅ НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете.  ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете.  Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ.  Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит.  Полезный спорт при диабете –  ✅НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.  Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность. И перед тренировкой обязательно  ✅ ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови.  Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови.  Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.  Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше...