❤️ ЭТА МУКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ И СНИЗИТ САХАР❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК ПОХУДЕТЬ⁉️ КАК СНИЗИТЬ САХАР ПРИ ДИАБЕТЕ⁉️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы разберем одну из лучших и наиболее доступных видов муки- льняную муку.  ЧЕМ ПОЛЕЗНА льняная мука: ✅ дает длительное чувство сытости ✅ помогает стабилизировать сахар крови ✅ улучшает работу кишечника ✅ обладает детоксикационным эффектом  ✅ улучшает микробиоту кишечника ✅ содержит полезные жирные кислоты – омега-6 и омега-3 ✅ помогает снизить уровень холестерина ✅ помогает снизить вес ✅ полезна для сердца и сосудов, способна стабилизировать артериальное давление ✅ содержит фитоэстрогены, улучшает женский гормональный фон ✅ одна из наиболее доступных по цене видов муки ➡️ КОМУ ПОЛЕЗНА ЛЬНЯНАЯ МУКА❓– при ДИБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ. В составе льняной муки содержится ✅ МНОГО ВИТАМИНОВ – витамин А, витамин Е, витамин Д, витамины группы В – В1, В2, В6, фолиевая кислота, витамин К, минералы: магний, калий, цинк, селен и др.  ЛЬНЯНАЯ МУКА – НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ.  В 100 г содержится 270 ккал, 36 г белков, 10 г жиров и всего 9 г углеводов.  Льняная мука содержит преимущественно неусвояемые углеводы – клетчатку.  Гликемический индекс льняной муки низкий, в зависимости от степени помола составляет от 15 до 35 единиц. Чем грубее помол, тем меньше ГИ.  ЛЬНЯНАЯ МУКА БЕЗОПАСНА ПРИ ДИАБЕТЕ за счет низкого гликемического индекса, она не поднимает сахар крови.  Кому противопоказана льняная мука? – при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при обострении желчнокаменной болезни, а...