❤️ ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ⁉️ ЭТО НЕ ДАЕТ⚠️ ПОХУДЕТЬ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ 9 из 10 НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ. КАК ПОХУДЕТЬ⁉️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.   Почему я не могу похудеть на здоровом питании? - ежедневно слышу этот вопрос. Давайте разберём, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС. ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ Каждый перекус - это не только лишние калории, а ещё и выброс инсулина. Чем больше мы поднимаем уровень инсулина, тем больше у нас растет аппетит и тем активнее мы набираем вес, особенно в области талии. ПСЕВДО-ПП ПРОДУКТЫ Пп-продукты на фруктозе, с экстрактом фиников, кураги и другими сухофруктами содержат в себе море сахара. Хотим похудеть- чётко читаем состав, калорийность и выбираем истинно диетические продукты. И да, не переедаем даже их. ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ Понятия «лабораторная норма» и «оптимальные уровни гормонов для похудения» разнятся очень сильно.  Гормоны могут быть в рамках лабораторной нормы, референса, но способствовать набору веса. Например, инсулин 13 будет способствовать набору веса, а инсулин 5 будет помогать похудеть. МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ: ✔️ПОВЫШЕННЫЙ ИНСУЛИН ✔️ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНОСТЬ ✔️ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДКОЙ. Эти гормональные нарушения встречаются очень часто, и с ними стоит работать, если мы хотим похудеть. ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ  На вес и на чувство голода напрямую влияет витамин Д, С, железо, хром, медь, цинк – при дефиците данных витаминов и минералов у нас сильно повышается аппетит, и мы никак не можем похудеть.  ⚕️ Хотим похудеть – приводим в норму и питание, и гормоны, и восполняем дефициты...