❤️ САМЫЙ⚠️ОПАСНЫЙ ЗАВТРАК ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ОН ПОДНИМЕТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ОПАСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️Сегодня мы обсудим, какой завтрак ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ. А повышенный сахар ⚠️ПОВРЕЖДАЕТ СОСУДЫ И НЕРВЫ при диабете.  К резкому повышению сахара приводит употребление БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Давайте разберем самые вредные завтраки.  ОЛАДЬИ С ДЖЕМОМ Оладьи содержат в себе ❌ БЕЛЫЙ САХАР и ❌БЕЛУЮ МУКУ – пшеничную хлебопекарную высшего сорта.  Варенье, джем содержит в себе большое количество сахара.  Если мы едим оладьи с вареньем, то мы получаем резкие скачки сахара, которые повреждают сосуды и нервы и ведут к развитию ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА.  Если мы хотим сделать полезный завтрак, то мы можем сделать оладьи на  ✅ Низкоуглеводной муке  ✅ С безопасными сахарозаменителями Например, мы можем использовать муку миндальную, льняную, из псиллиума либо гречневую, овсяную муку и такие сахарозаменители, как стевия, эритритол, аллюлоза. И есть ПП-оладьи после белка и овощей. Еще один опасный завтрак при диабете –  КАША С ЯГОДАМИ Каша – это усвояемый углевод, даже если мы выбираем овсяную либо гречневую кашу, это углеводный продукт.  Ягоды – это тоже усвояемый углевод.  Если мы едим ❌ УГЛЕВОДЫ БЕЗ БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ, то мы получаем выраженный подъем сахара крови, который вредит организму.  Если вы любите кашу с ягодами, то ✅СНАЧАЛА СЪЕДАЕМ БЕЛОК И ОВОЩИ , ПОСЛЕ ЭТОГО – МАЛЕНЬКУЮ ПОРЦИЮ КАШИ.  Именно употребление сначала белков и зелени, а дальше умеренной порции медленных...