❤️ ЭТО БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❗️ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ИЗ-ЗА ЭТОГО РАСТЕТ ВЕС❗️ ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️   Постоянно повышенный аппетит? Нет энергии? – Пора провериться на дефициты!   ➡️ КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА?    🔴 ДЕФИЦИТ БЕЛКА    Многие люди употребляют мало качественных белковых продуктов (цельной курицы, рыбы, мяса, яиц), при этом выбирая котлеты, пельмени, колбасы – белковые продукты промышленного производства, в которых мало качественного усвояемого белка.     Дефицит белка приводит к нарушению работы щитовидки и снижению выработки гормона роста, что ведет к набору веса.     Для того, чтобы проверить белок, нужно сдать анализ – биохимию крови, и смотрим общий белок в крови. Общий белок должен быть от 75 и выше.     Также на дефицит белка указывает низкий процент мышц в организме – делаем исследование биоимпедансный анализ тела и смотрим процент мышц.     Если у нас мало белка, то увеличиваем количество белка в питании - обязательно едим белок в завтрак, обед и ужин.     🔴 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д    Витамин Д называют Д-гормоном, так как он регулирует сахар крови, уровень инсулина и наш вес.     Также витамин Д регулирует работу мозга, настроение и аппетит.     Важно регулярно сдавать анализ на витамин Д и держать витамин Д в верхней трети референса (лабораторной нормы).     С доктором подбираем дозу витамина Д и повышаем его до целевых значений.    🔴 ДЕФИЦИТ ХРОМА   Хром – это главный минерал для регуляции чувства голода на мучное и сладкое.     Низкий уровень хрома проявляется повышенным аппетитом на...