❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СЛАДКОМ И ЖИРНОМ❓ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СЛАДОСТЯХ 🍰🍫 И ЖИРНОЙ ЕДЕ❓ ➡️ Хотите похудеть? ➡️ Хотите улучшить энергообмен? #здоровье  👩‍⚕️ Если мы хотим И похудеть, И укрепить здоровье, то выбираем полноценное питание! #энергия  Не нужно полностью исключать целые группы продуктов.  Это касается и белков. И жиров. И углеводов. И клетчатки. У многих пациентов возникает логичный вопрос: 💬Значит, жирное и сладкое тоже можно? Обычно мысли 💭 о жирном и сладком не дают нам покоя при похудении. 👩‍⚕️ Не надо демонизировать  Ни углеводы  Ни жиры Нашему организму нужны все продукты! Главное- ✅ мера ✅ качество  Не превращайте жир и углеводы в страшных врагов! ➡️ Хотите жирного? Хорошо,  ✔️жирная рыбка и икра ✔️авокадо 🥑 ✔️ оливки и маслины 🫒 ✔️ полезные растительные масла extra virgin  ✔️ орехи и семечки 🌰  А при нормальном холестерине и ✔️жирный сыр ✔️сливочное масло высокого качества  ✔️сало  В умеренном количестве нам на пользу. ➡️ Хотите сладкого? ✔️ фрукты 🍎 ✔️ ягоды 🍓 ✔️сухофрукты  ✔️домашние конфеты  ✔️темный шоколад 🍫 без сахара ✔️домашняя выпечка на полезных видах муки и безопасных сахарозаменителях  ✔️домашнее мороженое  При желании можно сделать полезные вкусности дома, которые с удовольствием будет лопать за обе щеки вся семья🍓🍰 Главное - качественные ингредиенты и адекватное количество! И да, помним про белок и овощи! ➡️ Здоровое питание - это не история про голодовки и срывы. ➡️ Здоровое питание - история про выбор вкусных и полезных продуктов! Подключаем фантазию, и...