ЭЛИКСИР СПОКОЙСТВИЯ ❗️ ОН УБЕРЕТ ТРЕВОГУ И УЛУЧШИТ СОН❗️ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ТРЕВОЖНОСТЬ❓ ДЕПРЕССИЯ❓ НАРУШЕН СОН❓ GABA И ЗДОРОВЬЕ   👩‍⚕️ Сегодня мы поговорим про одно из самых важных веществ для работы мозга 🧠. Мы разберем ГАМК (GABA) -гамма -аминомасляную кислоту. GABA – это органическое вещество, которое вырабатывается в нашем организме и также которое поступает к нам с пищевыми продуктами и добавками к пище. ГАМК многие врачи называют тормозным нейромедиатором, однако ГАМК обладает не только успокаивающим эффектом,а в целом регулирует работу мозга, настроение и многие другие функции.    🔴 Чем проявляется низкий уровень ГАМК?  ✓ тревожность, панические атаки ✓ нарушение сна ✓ нервозность ✓ снижение концентрации внимания ✓ проблемы с памятью ✓ усталость в течение дня ✓ перепады настроения ✓ сложность уснуть и тревожный сон ✓ сложность с расслаблением ✓ плохая переносимость стресса ✓ сниженная эффективность тренировок и отсутствие успеха в спорте   В норме в нашем организме ГАМК уравновешен с возбуждающим нейромедиатором глутаматом, и если у человека адекватный уровень как гамк, так и глутамата, то у человека в балансе находятся процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Если же уровень ГАМК снижен, то нарушаются процессы возбуждения и торможения. Для нормальной выработки ГАМК в нашем организме нам необходимы не только адекватное питание, но также и хороший уровень витамина В6. Именно поэтому,когда человек принимает ГАМК в виде препаратов, то часто мы прием гамк сочетаем с витамином В6.    👩‍⚕️ Какие эффекты ГАМК в нашем организме?   ...