Стрим с тренировки

Таймкоды: 00:42 Влияет ли продолжительный дефицит на здоровье и горомны? 03:20 Крокодилы 06:08 Сауна после тренировки норм? 11:41 Начинаю тренировку. Жим на наклонной в миосетах 17:31 Какие ощущения должны быть в мышцах при хорошей тренировке? 24:00 Для хорошего результата нужно не менее 4 тренировок в неделю? 25:36 Делаю подтягивания в миосетах 28:38 Продолжаю отвечать про 4 тренировки в неделю 35:19 Как добирать объем? 42:19 Делаю пуловер в дропсетах 44:07 Дроп-сеты нужно компенсировать допобъемом 45:33 Продолжение про объем 46:53 Особенности тренировок подростков 51:10 Нужно ли сперва худеть, а потом тренироваться? 56:43 Делаю боковое отведение дропсетом 59:02 Что делать с ночным голодом? 01:00:33 Нужно ли контролировать насыщенные жиры 01:10:55 Новичку надо начинать с 4 подходов в неделю? 01:14:05 Начинаю готовиться к румынской тяге 01:17:07 Почему румынка традиционными подходами 01:18:01 В тренировочный день не хочется есть, а в выходной хочется 01:20:30 Первый подход румынки 01:23:12 Про Бразилию, Рио и риодежанейрцев, их любовь к спорту 01:30:09 Второй подход румынки 01:34:35 Начинаю делать разгибания ног 01:37:27 Наблюдение: в Рио тренируется много пожилых людей 01:39:18 А не устроить ли нам совместную онлайн тренировку? 01:42:49 Делаю разгибание руки из-за головы 01:43:27 Как делать упражнения на одну руку/ногу 01:49:37 Новичку точно лучше сразу в зал или дома с гантелями? 01:52:26 Помогают ли мои программы пройти адаптацию новичка в зале? 01:55:56 Начинаю делать...