Как построить тело мечты за 1 год?

Как построить тело мечты за 1 год? Даже если у тебя есть лучший тренировочный план, анаболическая гречка и лучшие намерения, без этих 5 шагов все они пойдут прахом. Вы наверно слышали "на одной мотивации далеко не уедешь". А на чем тогда уедешь? И получится ли существенно измениться за один год? 00:00 Вступление 00:43 Объективно оценивай успехи и возможности 02:44 Не сравнивай себя с другими 04:05 Не позволяй инфлировать свою форму 04:59 Думай, у кого учишься 07:22 Секретный 5й шаг #какизменитьтелозагод