Как расти и прогрессировать через тренировочный объем

Как считать тренировочный объем и зачем? Как расти и прогрессировать через тренировочный объем? В этом видео мы подробно обсудим, что такое тренировочный объем и на какую метрику его подсчета лучше ориентироваться. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:25 Что такое тренировочный объем? 00:58 Почему тоннаж - плохой ориентир 02:49 Причина №2 04:54 Метрика количества повторений 05:46 Что реально работает? Объем подходов 07:40 Как легко и быстро считать объем подходов