НАБОР МАССЫ от А до Я! Следуй ЭТИМ простым правилам и мышцы сами начнут РАСТИ!

  💪 Переходи по ссылке на BOOSTY и тренируйся как никто до тебя:   Привет всем! Вы на канале “ФитнесХурма”!   В этом видео разберём правила набора мышечной массы даже для тех, кто худой от природы и «не может поправиться». Я объясню, как выстроить питание так, чтобы организм начал расти, а не просто тратил всё в ноль. Поговорим, сколько реально нужно есть, как считать объём без фанатизма и почему у многих не выходит из за банальных ошибок. Отдельно разберём, что делать, если вы физически не можете есть больше, и как это обходят на практике. Также расскажу про баланс белка и углеводов, чтобы набор был качественным, а не случайным. Перейдём к тренировкам: как заниматься, чтобы мышцы росли именно у «хардгейнеров», и какие упражнения дают базовый результат.    Вы узнаете:  — как настроить питание для роста массы;  — сколько и как нужно есть, чтобы был профицит;  — что делать, если не лезет еда;  — сколько нужно белка и углеводов;  — как тренироваться и какие упражнения работают лучше всего.   Смотрите до конца — там покажу конкретное упражнение, которое стоит добавить сразу.   Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки, укреплять тело и двигаться к фигуре своей мечты каждый день! Какие ошибки в наборе массы ты у себя заметил?  Напиши в комментариях! #фитнесхурма   00:00- Вступление 00:30 - Про питание 01:38 - Сколько и как нужно есть? 04:22 - Что делать если не можешь есть больше? 05:08 - Сколько нужно белка и углеводов? 06:27 - Как...