Нужна ли зарядка. Как выбрать тренера? БУЧ. Ярослав Брин. Мышечная недостаточность. Стрим 27 июля

Нужна ли зарядка. Как выбрать тренера? БУЧ. Ярослав Брин. Мышечная недостаточность. Углеводы в тренировочные дни. Рекомпозиция — миф? И многое другое в новом стриме. Стримы становятся все лучше, на мой взгляд. Спасибо за ваше участие и за вашу благодарность! Мои материалы, на которые я ссылаюсь по ходу стрима: Таймкоды: 00:00 Про правильную зарядку в 40+ 02:48 Мышечная недостаточность (активная и пассивная) 09:49 Как сказывается недоедание белка на прогресс? 11:22 Как тренировать предплечья? 16:05 Расширители для хвата норм? 17:21 Тяга блока vs подтягивания с весом? 17:54 Как минимизировать работу трапеции при тренировке спины? 20:56 Как минимизировать работу трапеции при тренировке дельт? 22:38 Как увеличить венозность рук? 23:34 Как тренировать шею? 25:48 Помогает ли БУЧ худеть? 37:50 Ярослав Брин 46:00 Саркаплазматическая и миофибриллярная гипертрофия 49:42 Нужно ли делать паузы по ходу повторений? 52:40 Как перейти от тренера к самостоятельным тренировкам? 55:45 Нужно ли растягивать мышцы перед силовой нагрузкой? 57:22 Углеводы для силовых тренировок нужны? 01:01:21 Тренировки для новичка эктоморфа 01:03:02 Тренировки в жару и духоту 01:04:18 Рационы питания, списки продуктов - норм подход? 01:10:16 Про внешнюю и внутреннюю концентрацию 01:14:25 Как понять, что ты дошел до отказа? 01:17:25 Как выбрать тренера в зале? 01:19:08 Рекомпозиция - это миф? 01:22:54 Почему я не качаю ноги? 01:24:18 Достаточно ли 2х фулбоди тренировок в неделю? 01:28:08 Как набрать массу...