4. Тренировка с короткими фитнес-резинками. Всё тело

0:20 - разминка; 3:19 - приседание + выпады назад;  7:47 - отведение ноги назад; 12:15 - горизонтальная тяга сидя;  17:10 - отжимания с резиной ;  20:16 - скрутка с подъемом рук;  24:44 - заминка.