😤 Как быстро помочь себе при стрессе и тревоге

Психологи рассказали, как быстро помочь себе при стрессе и тревоге Больше половины россиян страдают от стресса, говорят психологи.  Это не всегда плохо. Стресс — нормальная реакция организма на перемены. Она мобилизует ресурсы для адаптации или борьбы. Но чрезмерное волнение так называемый дистресс способен навредить.  👉🏻 Быстро помочь организму можно с помощью простых психологических приёмов и дыхательных упражнений. Как выполнять, и как это работает, смотрим в видео.