Как избавиться от стресса за 15 мин _ эффективные упражнения для расслабления

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно в гонке: работа, учеба, дом, социальные связи. Кажется, что стресс стал нормой, и мы уже не замечаем, как он влияет на наше здоровье. Йога предлагает удивительные инструменты расслабления и восстановления. Я подобрала для вас комплекс упражнений, которые помогут снять напряжение и вернуть спокойствие. Найдите в этой гонке время для себя, уделите внимание своему телу и разуму. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, напишите мне в Телеграм (ссылка в описании канала) для составления индивидуальной программы, которую мы разработаем с учетом всех ваших особенностей! Друзья, также я веду онлайн практику йоги 3 раза в неделю. Занятия направлены на укрепление тела и улучшение гибкости. Для получения полной информации - пишите мне в Телеграм.