Домашняя ходьба на 30 минут — вес начнёт уходить уже на первой неделе

Похудение после 45 — это не голодовки и спортзал, а простые действия, которые вы можете делать дома. В этом видео — ходьба на 30 минут с темпом, который запускает жиросжигание и помогает начать сбрасывать вес уже в первую неделю. ⠀ Я — фитнес-тренер, и эту тренировку я часто даю своим клиенткам 45+, которые хотят похудеть без боли, без прыжков и без перегруза. ⠀ 📌 Что даёт эта ходьба: ✅ Активирует метаболизм ✅ Улучшает выносливость ✅ Запускает жиросжигание ✅ Безопасна даже для новичков и при лишнем весе ⠀ 💡 Для максимального результата сочетайте эту тренировку с умеренным дефицитом калорий и сбалансированным питанием. ⠀ Тренируйтесь вместе со мной, и вы увидите, как тело начинает меняться — спокойно, стабильно и без стресса. ⠀ Напишите в комментариях, как прошла тренировка! Я читаю и отвечаю 💬👇 И не забудьте подписаться — впереди ещё больше простых, рабочих тренировок.