Ходим и худеем в животе: простая тренировка стоя для любого возраста и веса на 40 минут (умеренный темп)

✅ Программа состоит из 5 раундов полностью стоя. Схема выполнения упражнений: 30 сек. простых упражнений+ 30 сек. ходьбы. 60 секунд между раундами. Без приседаний, без прыжков, без выпадов, без планок. ✅ Подходит в качестве ежедневной нагрузки для хорошей физической формы. ✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; уменьшение дряблости тела и избавление от проблемных зон; улучшение работы сердечно-сосудистой системы. ✅ Количество сожженных калорий: 230-280 ккал.