22:04 Подтягиваем тело + убираем проблемные зоны⚡️ Тренировка с гантелями для всего тела на 20 минут 2023-05-30 04:20
9:50 Всего 11 базовых упражнений с резиновыми эспандерами, чтобы прокачать все тело, лучшие упражнений 2023-03-21 18:11
34:56 ДЕНЬ 1/7: Сжигаем жир + подтягиваем все тело💥 30 минут с гантелями полностью стоя (для среднего уровня) 2023-11-05 18:54
21:23 Силовая тренировка для верхней части тела с гантелями💪 Руки, плечи, грудь, спина (20 минут) 2023-05-14 04:39
34:56 ДЕНЬ 2/7: Руки, плечи, грудь, спина, кор, живот💥 30 минут для подтянутой верхней части тела (с гантелями) 2023-11-08 12:00
34:39 ДЕНЬ 6: Тренировка для стройного тела с гантелями✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨ 2023-07-26 10:03
34:56 ДЕНЬ 5/7: Делаем стройное тело + подтягиваем мышцы💥 30 минут с гантелями (для среднего уровня) 2023-11-15 12:00
12:02 10 мин ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО - все группы мышц с гантелями // 15 упражнений стоя для тонуса мышц 2024-12-09 11:00
46:34 День 6: ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО🔷 45 минут для подтянутого тела и тонуса мышц (без прыжков) 2024-09-09 13:17
12:02 10 мин ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА с одной гантелью⚡️Тонус мышц + Избавление от проблемных зон 2024-10-10 17:06
34:56 ДЕНЬ 3/7: Округлые ягодицы и подтянутые бедра💥 30 минут для нижней части тела (с гантелями) 2023-11-11 15:55
18:50 15 мин стоя с гантелями💪 Подтягиваем тело и уменьшаем объемы // Доступная нагрузка для каждого 2023-04-15 05:51
2:18:19 Гарри Поттер и Орден Феникса | Harry Potter and the Order of the Phoenix (2007) 2025-12-25 15:40
2:32:26 Гарри Поттер и философский камень | Harry Potter and the Sorcerer's Stone (2001) 2025-12-25 15:41
22:04
