11:54 Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы 2021-11-20 04:17
9:14 Высокоинтенсивная интервальная тренировка для ВСЕГО ТЕЛА. Делайте эту тренировку где угодно. 2022-12-29 09:02
12:45 Тренировка для спины без дополнительного инвентаря. Твоя спина скажет тебе спасибо за эти 10 минут! 2024-04-24 08:59
9:42 Три простых упражнения для женского здоровья. Это должна делать каждая женщина! 2022-12-19 12:10
16:14 Жиросжигающее кардио для новичков в умеренном темпе на 15 минут (подходит для возраста 50+ или зарядки) 2021-07-10 19:24
16:60 15 мин стоя для рук, груди и зоны подмышек: подтягиваем верхнюю часть тела без гантелей (26 упражнений без повторов) 2023-03-17 17:36
15:55 Простая зарядка на каждый день // Улучшаем мобильность, повышаем энергию, разминаем мышцы и суставы (15 минут - 28 упражнений) 2023-03-25 17:45
15:45 Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 2021-08-04 08:28
12:04 ЕСЛИ НЕ ЛЮБИТЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПОЛУ – Делайте эту тренировку на пресс сидя на стуле (15 упражнений // 10 мин) 2024-12-01 16:38
33:45 ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨ 2023-07-11 13:32
20:34 Жиросжигающая тренировка для женщин старше 50 или для новичков (20 минут для похудения) 2021-10-24 11:25
17:19 15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - кардио для похудения // Простая тренировка для сжигания жира (без приседаний и без прыжков) 2024-11-17 10:00
2:50
