КАРДИО ТРЕНИРОВКА HIIT НА ВСЕ ТЕЛО / СЖИГАЕМ ЖИР И КАЛОРИИ / 30 МИНУТ

High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вся тренировка тут делится на несколько частей-кругов. Выполняем первый круг - затем небольшой отдых, далее - второй круг и пауза и так далее. Благодаря правильно распределенной нагрузке 30-минутное занятие HIIT позволит сжечь очень большое количество калорий. А также - может оказаться более эффективным, чем даже часовое занятие, где нагрузка будет распределена менее интенсивно. Сегодняшнюю тренировку подготовил наш всегда жизнерадостный Раш. Хочешь сжечь жир? Скинуть вес? Прийти в тонус к лету? Эту кардиотренировку на все тело можно делать в домашних условиях в любое свободное время как девушкам, так и мужчинам. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения подойдут как для новичков, так и для более опытных. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:40 Разминка 8:29 Основная часть === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему...