Интервальная тренировка на нижнюю часть тела + пресс / мышцы кора | sindirina1.m4v

Бывает, что на длинную тренировку совсем нет времени, но хочется дать телу хорошую, интенсивную нагрузку 🔥 Именно для таких случаев я подготовила эту тренировку. Нас ждёт интервальная работа: будем чередовать упражнения на ноги и ягодицы, чтобы включить мышцы в активную и взрывную работу, с упражнениями на пресс — они помогут немного восстановить пульс и перевести дыхание. Из оборудования понадобится всего одна пара гантелей. Вес моих по 3 кг Готова? Тогда включай тренировку и работаем вместе 💪🏻 Если понравится такой формат — напиши мне в комментариях ❤️ Таймкоды: 00:00 Привет 01:01 Разминка 07:07 Тренировка 38:00 Растяжка ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео