Тренировка для всего тела с гантелями от проблемных зон полностью стоя на 40 минут. День 5 (Программа для среднего и продвинутого уровня)

✅ Программа состоит из 6 раундов без повторов упражнений. Схема выполнения упражнений: 40 сек. работа + 20 сек. отдых. ✅ Для выполнения тренировки понадобятся гантели. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5-1 кг (для начинающих); 1-2 кг (для среднего уровня); 2,5-3 кг (для продвинутого уровня). ✅ Разминка и заминка включены в тренировку. Первый, второй, четвертый, пятый раунд – упражнения для всего тела с гантелями. Третий и шестой раунд – жиросжигающие упражнения для всего тела без гантелей. ✅ В чем польза: общий мышечный тонус, избавление от дряблости и от проблемных зон; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц и улучшение физической силы; развитие выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. 🎵 NEFFEX Copyright Free Music