ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ ОМЕГА-3? СПАСАЕМ ПАМЯТЬ И КИШЕЧНИК

Сегодня говорим про жиры, от которых зависит состояние вашего мозга и кишечника. Да, я про Омега-3 — они критически важны для здоровья, но большинство из нас получают их катастрофически мало. В этом выпуске — как Омега-3 защищают наш мозг, влияют на микробиом и почему даже при приёме добавок может быть дефицит. Расскажу, какие продукты реально работают, и как создать правильный баланс жиров в рационе. 00:00 - Вступление 00:40 - Почему мозгу нужны омега-3 01:12 - ДГК и ЭПК 01:42 - Почему важен анализ 02:40 - Как увеличить уровень омега-3 03:30 - Результаты исследования 04:24 - Финал 🔗 Полезные ссылки: Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! #очисткаорганизма ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ ОМЕГА-3? СПАСАЕМ ПАМЯТЬ И КИШЕЧНИК