Микробиом кишечника 1 часть. Как бактерии кишечника влияют на наше состояние?

Врач-офтальмолог, рефлексотерапевт, хирург медицинского центра «Здоровье и долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович рассказывает о микробиоме. Каждый из нас носит в себе пару килограмм микробиоты или уникального состава полезных и неполезных бактерий. Микробиота не только влияет на наше поведение. От ее слаженной работы зависит наше здоровье и то, как мы можем приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающего мира. К примеру, при ожирении микробиота кишечника отличается меньшим разнообразием, заточена на усвоение быстрых углеводов и побуждает своего носителя есть больше, отдавая предпочтение сладкой и крахмалистой пище. Витаминов и других нутриентов синтезирует до обидного мало. Однако, когда человек с метаболизмом отказывается от сладкого и мучного, он лишается и этого. А другая микрофлора у него не активна. Поэтому таким людям сложно похудеть без учета особенностей нашей микробиоты. Микробиоты — это совокупность микроорганизмов, которые заселяются у нас с самого рождения. Вес их к взрослому периоду — от полутора до двух килограммов. Включают от 1000 до 10000 видов микроорганизмов. Имеют генов в 100 раз больше, чем наш собственный организм. Микробиому от нас нужна еда и защита. Он участвует в нашем пищеварении, позволяя нам переваривать то, что не можем. Это витамины группы В, незаменимые аминокислоты, другие микроэлементы. Микробиотой также определяется: — прокачанность иммунитета. Половина нашей иммунной системы представлена в кишечнике. Тренировка клеточного...