ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ПРОХОДИТ? ВИНОВАТЫ ВАШИ МИКРОБЫ!

Вы когда-нибудь замечали, что иногда просто невозможно наесться? Оказывается, всё дело в микробах, которые живут в кишечнике! В этом видео я расскажу, как кишечные бактерии влияют на гормоны сытости ГПП-1 и пептид YY, какие продукты усиливают их выработку, и почему искусственные подсластители могут сделать только хуже. Разбираем научные факты, питание и реальные советы, как научиться наедаться меньшим количеством еды. 00:00 - Вступление  00:47 - Связь мозга и кишечника 01:19 - GLP 1 & PYY 02:12 - Клетчатка 02:41 - Белок 03:02 - Здоровые жиры 03:20 - Вода 03:42 - Листовая зелень 03:56 - Крестоцветные 04:23 - Яйца 04:37 - Пребиотики 04:52 - Искусственные подсластители 05:13 - Контроль аппетита и похудение 05:34 - Финал 🔗 Полезные ссылки: Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! #очисткаорганизма ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ПРОХОДИТ? ВИНОВАТЫ ВАШИ МИКРОБЫ!