❤️ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓УБЕРИТЕ ЭТИ ПЕРЕКУСЫ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЭТИ ПЕРЕКУСЫ БЛОКИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ   Многие пациенты, соблюдая диету, удивляются, почему же не снижается вес❓– Из-за перекусов.   👩‍⚕️Сегодня мы разберем  САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПЕРЕКУСЫ:   🔴 СЛАДКИЙ КОФЕ   Если разбирать черный кофе без добавок, то черный кофе без добавок полезен для похудения.    Черный кофе увеличивает скорость обмена веществ, способствует снижению сахара крови и обладает мочегонным эффектом, то есть помогает избавиться от отеков.    Однако, если в кофе мы добавляем сахар или сладкий сироп, либо даже сахарозаменитель, который дает нам сладкий вкус, то после употребления такого кофе мы получаем повышение уровня инсулина, инсулиновый отклик.  Чем больше в течение дня мы повышаем инсулин, тем сильнее у нас растет инсулинорезистентность, и как следствие у нас повышается аппетит на мучное, сладкое и у нас растет вес, в первую очередь за счет жировой клетчатки на талии и бочках.    Если мы хотим похудеть, то мы исключаем сладкий кофе. Между приемами пищи мы пьем только чистый черный кофе без добавок.    🔴 ЧАЙ С КОНФЕТОЙ   Если мы выбрали чистый чай либо же чистый кофе без добавок, без сахара, сахарозама, то это допустимо при снижении веса.  А если к чаю либо к кофе мы берем конфетку, даже если это «безопасная» конфетка на сахарозамах, то сладкий вкус способствует повышению инсулина. У нас повышается инсулин. Чем больше перекусов с конфетой либо с любой другой сладостью в течение дня мы делаем, чем больше мы повышаем уровень инсулина. У нас растет аппетит и растет...