Как похудеть без затрат

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓ Многие воспринимают процесс похудения как «сложно, дорого и тяжело». Жизнь и так полна стресса, и дополнительный стресс и затраты нам совсем не нужны. 👩‍⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЛЕГКО И БЕЗ ЗАТРАТ. ✅ ПИТАНИЕ При снижении веса принципиально важно  КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО БЕЛКА. Наиболее доступные виды белка - яйца, курица, грибы, минтай, треска- прекрасно подходят для похудения. А такте деликатесы, как сёмга, форель и баранина нам менее интересны при снижении веса, чем постный доступный белок. Следующий важный компонент диеты- ЗЕЛЕНЬ. Здесь нам вполне подойдет зеленый салат, петрушка, огурцы, помидоры и капуста с нашего участка либо с ближайшего рынка. УГЛЕВОДЫ, которые мы ограничиваем при снижении веса, лучше всего получать из ДОМАШНИХ ЯГОД, именно они богаты витаминами и имеют низкий гликемический индекс. Если Вы любите каши, то ГРЕЧКА, ПЕРЛОВКА И ОВСЯНКА нам вполне подойдут. Из ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ нам вовсе необязательно скупать авокадо и оливковое масло extra virgin, нам вполне подойдут натуральное растительное масло и семечки тыквы. ГЛАВНОЕ- ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ И НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ С УГЛЕВОДАМИ И ЖИРАМИ. ✅ ПРЕПАРАТЫ Для снижения чувства голода и более комфортного соблюдения диеты мы можем применять ДОСТУПНЫЕ 💊. Да, ценник на инкретины (Саксенда, Оземпик) сейчас для многих неподъемный, однако у нас есть доступные препараты центрального действия (Голдлайн Плюс), которые...