ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Топ 5 упражнений по растяжке, которые нужны ВСЕМ

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Сегодня покажу вам свои Топ 5 упражнения для развития гибкости, которые важно делать всем. Мы сделаем упражнения на раскрытие грудного отдела позвоночника, плечевой сустав, переднюю и заднюю поверхность бедра, а также мышцы шеи. Если хотите иметь гибкое и функциональное тело, то эти упражнения для растяжки именно для вас. Выполняйте каждое упражнение по 8-15 раз. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения по растяжке 0:15 1-е упражнение 1:44 2-е упражнение 3:15 3-е упражнение 5:14 4-е упражнение 7:11 5-е упражнение 8:46 Заключение #осанка