Спина и шея без боли и напряжения | Упражнения для позвоночника с МФР роллом

Гравитация подталкивает нас к земле, эта сила называется сжатием опорно-двигательного аппарата. Позвонки прижимаются друг к другу, но этому пытается противостоять структура суставов и межпозвоночных дисков. Если давление на спину больше, чем она может выдержать, если нет поддержки от мышечной системы, диски и суставы начинают проявлять признаки износа. Когда вы долго сидите в одной позе, то к силе гравитации вы добавляете этот бытовой фактор и снижаете срок службы позвоночника. Как двуногим прямоходящим нам нужно, чтобы гравитационные силы передавались через нижнюю часть спины и таз к ногам. Насколько эффективно мы управляем этой нагрузкой на протяжении всей жизни? От этого и зависит, насколько хорошо мы функционируем. Позвоночник — не просто застывшая прямая палка, а эффективная система, которая обеспечивает нам плавные и лёгкие движения. Когда мышцы, суставы, кости и нервы перестают корректно работать, это называется дисфункцией. Дисфункция подразумевает, что человек потерял способность противостоять гравитации в положении стоя, сидя или поднимая что-то. Наши суставы должны быть мобильными, и всё же их движение должно контролироваться. Мышцы должны быть сильными и гибкими, чтобы поддерживать нас, не ограничивая движение. А нервы должны действовать как очень сложная информационная система, координирующая несколько функций одновременно. Гармоничное движение похоже на красивую музыку: каждая мышца как инструмент в слаженном оркестре. Нервная система является проводником...