Эта ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА нужна ВСЕМ, без отговорок | Лучшие упражнения в домашних условиях

Сегодня я расскажу о важности баланса и почему он необходим не только для гимнастических равновесий, но и в наших повседневных движениях. Не все знают, что гибкость это не просто умение садиться на шпагат. Гибкость это умение совершать движения в максимальной амплитуде, где ключевое слово - движения. Чтобы их производить, мы должны крепко стоять на ногах, т. е. держать баланс. Он необходим в самых простых повседневных движениях. Даже во время шага мы переносим вес и оказываемся на одной ноге, а если под нами неровная поверхность или зимний гололед? Поэтому тренировать баланс необходимо всем. Давайте сделаем это вместе и тогда наши движения будут свободными, комфортными и безопасными! Держать баланс нам помогают не только ноги. В первую очередь это работа: — вестибулярного аппарата, — мышц-стабилизаторов: пресс, ягодицы, бедра; — стоп и голеностопов; 0:00 Тренировка на балансы 0:29 Зачем нужны балансы? 2:18 1-е упражнение 3:31 2-е упражнение 4:09 3-е упражнение 5:35 4-е упражнение 7:20 5-е упражнение 8:35 6-е упражнение 10:14 Меняем ногу 11:23 7-е упражнение 12:48 Меняем ноги 13:47 8-е упражнение 16:00 Меняем ноги 17:11 9-е упражнение 18:39 Вторая сторона 19:27 10-е упражнение 21:22 Вторая сторона 22:23 Заключение