ДЕНЬ 14: Ходьба + кардио для похудения // Без перерывов, без прыжков, без приседаний✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨

✔️ Кардио-тренировка для начинающих стоя, без изнурения, с умеренной нагрузкой. Без приседаний, без выпадов, без прыжков, без планок. Длится 30 минут нон-стоп без перерывов на отдых. Можно выполнять в качестве ежедневной нагрузки, например, вместо пробежек. 🔻 Схема выполнения упражнений: 30 сек кардио-упражнения для всего тела // 20 сек ходьба на месте // 30 сек кардио-упражнения для всего тела // 20 сек. шаги в сторону. 00:00 - Вступление 00:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 1) 10:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 2) 20:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 3) 28:39 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Lucid Dreams - Tape Machines; It&You And Me - waykap; Cybernetics (Extended Version) - Hallmore; In My Bed (Daxten Remix) - Pure Indigo; Concrete (Daxten Remix) - Frigga; Back For Love - DJ Mayson; Wild - Lvly; Let Me Get to Know You - Siine; I Can Taste Your Words - Ceen; Down To Earth - Killrude; I Met You In The Summer - Loving Caliber