Ходим и худеем: 4000 шагов для сжигания жира🔥 35 минут без пауз для любого уровня (без прыжков и без приседаний)

✅ Несложная тренировка на основе ходьбы на каждый день для жиросжигания, ускорения метаболизма, уменьшение объемов и подтягивания тела, а также для улучшения подвижности и мобильности. ✅ Отлично подходит для начинающих и для тех, кто ищет умеренную нагрузку без изнурения. Полностью стоя, без пауз, без приседов, без прыжков, без планок. Сожженные калории: 220-270 ккал. ✅ Тренировка на основе ходьбы длится 35 мин и состоит из 5 раундов + заминка в конце тренировки. Схема упражнений: 30 сек. быстрая ходьба + 30 сек жиросжигающие упражнения для всего тела. 00:00 - Вступление 00:16 - Раунд 1 (30 сек. упражнение / 30 сек. ходьба) 06:17 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 07:02 - Раунд 2 (30 сек. упражнение / 30 сек. ходьба) 12:31 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 13:17 - Раунд 3 (30 сек. упражнение / 30 сек. ходьба) 18:49 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 19:34 - Раунд 4 (30 сек. упражнение / 30 сек. ходьба) 25:05 - Ходьба на месте с подъемом колен (45 сек.) 25:51 - Раунд 5 (30 сек. упражнение / 30 сек. ходьба) 31:20 - Ходьба на месте (90 сек.) 32:56 - Короткая заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Catch Me When I Fall for You - Yesable; Enough for You (Senchi Remix) - Elliot Adair; Your Love Is - LeDorean; Harmony - Hallman; I&Moving On - Layn; The Sun Goes Down - Lvly; Your Healing - Tape Machines; Paper Chasing - Lvly; If You&Looking for Trouble - Basixx; Alegria - Azucares; We&Playing With Fire - Loving...