6:55 Секрет ШИРОКИХ и круглых плеч - это правильные упражнения и четкая техника. Дельты будут расти 100 %. Показываю идеальную технику. 28 января 2023
3:05 Хотите КРАСИВЫЕ плечи? Тогда НАУЧИТЕСЬ выполнять данное движение правильно. Это лучшее упражнение для плеч с гантелями. 29 января 2023
2:24 Круглые плечи можно накачать используя это базовое упражнение. Его используют все успешные бодибилдеры. 05 марта 2023
3:20 Красивые плечи без тяжелых гантелей. Подходит для мужчин и женщин любого возраста. 10 апреля 2023
8:49 Тренировка трицепса, большой трёхглавой мышцы. Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях 2022-12-27 09:02
17:26 Похудение на стуле: пропадет живот и лишние обьемы во всем теле (для людей 20-70 лет) 2025-03-01 18:56
9:50 Всего 11 базовых упражнений с резиновыми эспандерами, чтобы прокачать все тело, лучшие упражнений 2023-03-21 18:11
11:25 Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) 2022-12-19 10:01
13:00 Показываю, как лечить плечевой сустав УНИВЕРСАЛЬНЫМИ (от пожилых людей до молодых спортсменов) упражнениями. Реальный пример пациента 2023-06-27 11:54
7:00 Превращаем свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Нужны всего две гантели и мой секретный тренировочный сет 2023-07-20 08:00
7:17 Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз 2024-06-27 13:23
5:13 Решили делать планку на пенсии? Не советую! Есть 1 упражнение, которое более эффективно для укрепления мышц спины и живота. Техника и нюансы 2025-01-24 12:55
5:54 Избавляемся от холки на шее: простая тренировка для здоровой спины на 5 минут (+ улучшаем осанку) 2021-11-29 06:15
2:24 Делаю 2 упражнения по 20 повторений и проблем с сердцем в 68 лет не имею! Бубновский лично показал, как выполняет гимнастику для здоровья 2024-09-17 08:42
3:20 Широкие плечи дома это реально! Показываю Комплекс из 3 упражнений для новичков 2024-05-12 12:46
3:38
