6:55 Секрет ШИРОКИХ и круглых плеч - это правильные упражнения и четкая техника. Дельты будут расти 100 %. Показываю идеальную технику. 28 января 2023
3:05 Хотите КРАСИВЫЕ плечи? Тогда НАУЧИТЕСЬ выполнять данное движение правильно. Это лучшее упражнение для плеч с гантелями. 29 января 2023
2:24 Круглые плечи можно накачать используя это базовое упражнение. Его используют все успешные бодибилдеры. 05 марта 2023
3:20 Красивые плечи без тяжелых гантелей. Подходит для мужчин и женщин любого возраста. 10 апреля 2023
8:49 Тренировка трицепса, большой трёхглавой мышцы. Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях 2022-12-27 09:02
10:59 10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика полностью стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста 2023-12-21 13:00
11:25 Убираем дряблость рук и подмышек: тренировка стоя без гантелей на 10 минут (15 упражнений без повторов) 2022-08-05 09:03
7:00 Превращаем свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Нужны всего две гантели и мой секретный тренировочный сет 2023-07-20 08:00
5:59 Тренировка дяди Вани "спина + бицепс". Полная тренировка + полезная информация, чтобы ты спрогрессировал! 2024-07-16 16:22
11:25 Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) 2022-12-19 10:01
5:13 Решили делать планку на пенсии? Не советую! Есть 1 упражнение, которое более эффективно для укрепления мышц спины и живота. Техника и нюансы 2025-01-24 12:55
4:10 Как растянуть спину на турнике? Как правильно висеть на турнике при боли в спине? Почему турник не помогает от боли в спине 2025-02-10 13:24
3:38
