6:55 Секрет ШИРОКИХ и круглых плеч - это правильные упражнения и четкая техника. Дельты будут расти 100 %. Показываю идеальную технику. 28 января 2023
3:05 Хотите КРАСИВЫЕ плечи? Тогда НАУЧИТЕСЬ выполнять данное движение правильно. Это лучшее упражнение для плеч с гантелями. 29 января 2023
2:24 Круглые плечи можно накачать используя это базовое упражнение. Его используют все успешные бодибилдеры. 05 марта 2023
3:20 Красивые плечи без тяжелых гантелей. Подходит для мужчин и женщин любого возраста. 10 апреля 2023
17:26 Похудение на стуле: пропадет живот и лишние обьемы во всем теле (для людей 20-70 лет) 2025-03-01 18:56
7:00 Превращаем свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Нужны всего две гантели и мой секретный тренировочный сет 2023-07-20 08:00
8:23 8 минут от дряблости рук: несложная тренировка стоя без гантелей (без повторов упражнений) 2021-11-10 05:44
3:20 Широкие плечи дома это реально! Показываю Комплекс из 3 упражнений для новичков 2024-05-12 12:46
11:29 10 минут для стройных рук с гантелями стоя: убираем дряблость рук и подмышек (без повторений) 2022-11-14 10:59
3:38
