Стройность без силы воли

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг 🔊 Мои дорогие, урок на тему «СТРОЙНОСТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ» прошел и доступен в записи. Разложила по полочкам. 😁 Моментами, возможно, жестко. В такие моменты отслеживайте свои эмоции (стыд, тревога, сопротивление и т.д.) - значит, я говорю о том, что как раз и требует работы. ОШИБКИ, которые люди допускают в своем желании похудеть. Самая главная ошибка - ОГРАНИЧЕНИЯ (свод правил). 📍Я работаю с людьми много лет и знаю, что СТЫД ЗА ТЕЛО и ТРЕВОГУ многие пытаются заглушить КОНТРОЛЕМ. Но это не помогает - тревога не уходит, только нарастает вместе с чувством вины и стыда. Когда клиенты ко мне обращаются, то часто говорят о чувстве, будто их уже разрывает. 🤢 👉С одной стороны, страшно отпустить контроль и расслабиться (а вдруг «разнесет»?). 👉С другой стороны, уже поперек горла стоит и контроль, и навязчивые мысли о теле, о еде, о контроле… Почему, думаете, люди так цепляются за диеты, голодовки, всякие протоколы? Они ищут успокоения‼️ Действие ради действия. Хотя бы что-то! 🐿 Но «белочка» устает. Психика все равно не выдерживает. 🤯 В эфире я рассказала о 4 важных шагах для выхода из порочного круга: 1️⃣ ШАГ - работа с тревогой, психосоматикой и вторичными выгодами; 2️⃣ ШАГ - восстановление контакта с телом; 3️⃣ ШАГ - принятие, забота, любовь к себе; 4️⃣ ШАГ...