Майндфулнесс упражнение. Практика связи психики с телом.

Майндфулнесс упражнение. Практика связи психики с телом. Сегодняшняя практика будет о связи психики и тела. Все наши ментальные, эмоциональные, физиологические процессы взаимосвязаны. Любая мысль может запустить эмоциональную реакцию, а эмоциональные процессы дают реакцию в теле. Осознание этой связи даст понимание, в каком состоянии вы сейчас находитесь, как это состояние проявляется в теле. И можно сделать вывод нравится ли мне это состояние, в котором я сейчас или нет, и что я могу сделать, чтобы изменить это состояние.