Майндфулнесс. Практика Осознанности. Практика работы со своим умом и телом.
Проект Осознанность
Майндфулнесс. Практика Осознанности. Практика работы со своим умом и телом. Осознанность – это древняя буддийская практика, которая очень актуальна в сегодняшней жизни. Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Осознанность не противоречит никаким верованиям или традициям, ни религиозным, ни культурным, научным. Это практический способ отслеживать свои мысли, ощущения, звуки вокруг – всё то, что мы обычно не замечаем в ежедневной суете. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы научиться этому навыку. Включайте нашу видео практику и давайте посвятим ближайшие 15 минут себе и работе со своим умом и телом. Подписывайтесь на наши соцсети и каналы:
16:53
