Майндфулнесс медитация. Практика осознанности. Практика ноутинга состояний

Майндфулнесс медитация. Практика осознанности. Практика ноутинга состояний. Медитация является одним из способов восполнения ресурсного состояния. Она дает понимание того, что с нами происходит и дает возможность успокоиться, расслабиться. Практика ноутинга как раз помогает осознавать, в каком состоянии мы сейчас находимся. Это практика внимательности к любому возникающему сенсорному опыту, в котором мы делаем пометки для себя - приятно, нейтрально, неприятно.