Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6

Правда ‎ли, ‎что‏ ‎недосып ‎приводит ‎к ‎психическим‏ ‎заболеваниям, ‎а‏ ‎1‏ ‎час ‎сна до ‎полуночи ‎равен 2-м ‎после? ‎Поможет ‎ли‏ ‎хорошая ‎подушка‏ ‎выспаться‏ ‎и‏ ‎можно ‎ли ‎спать‏ ‎"интервалами"? ❓ Есть вопросы? Пишите вопросы в комментариях - и спикер ответит на них в "Постскриптуме" ***** Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа» 09-10 апреля 2022 г. ***** Рубрика: #Идеи_массового_поражения Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?» ***** Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез». ***** Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику. ***** 0:00 Начало 3:29 Почему мы не знаем, спит человек или не спит? 4:22 Структура сна здорового человека 6:24 Функции фазы медленного (медленноволнового) сна 7:23 Функции фазы быстрого сна 9:11 Миф 1: «Отсутствие сна приводит к развитию психических нарушений» 14:31 Миф 2: «Специальные матрасы и подушки улучшают сон» 16:59 Утяжеленное одеяло 18:34 Миф 3: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи» 19:50 Теория двух процессов 22:01 Миф 4...