Красивая осанка и ровная спина - комплекс упражнений 🌴 | SMSTRETCHING

Приходится работать за компьютером, вести сидячий образ жизни? Тогда не забудь про свою спинку. Она должна оставаться ровной и красивой! Не сутулься, следи за своей осанкой. А для профилактики обязательно делай комплекс упражнений для мышц спины, которым с тобой уже готова поделиться наша Даша! Достаточно одного 5-ти или 10-ти минутного подхода в день, чтобы выполнить эту тренировку. Повторять желательно ежедневно, как минимум раз в 2-3 дня (особенно если ты работаешь в офисе). Упражнения идут по нарастающей сложности. Не расстраивайся, если у тебя не получится сделать колечко или мостик до конца. Сделай как можешь - спинка все равно будет тебе благодарна! Список упражнений: === 0:17 Наклоны волной сидя на коленях 1:12 Скручивания через плечо 2:02 Наклоны назад в колечко 3:51 Корзинка лежа на животе 5:12 Наклон назад стоя на коленях 5:51 Мостик с покачиваниями А у тебя есть любимые упражнения для выпрямления осанки? Поделись ими в комментариях! Музыка: Axwell^Ingrosso - Dawn