20 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥ВОЗДУХ это то, без чего человек не сможет прожить! Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 20 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Бег на месте ⁣⁣⠀ 2.Отжимания ⁣⁣⠀ 3.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀ 4.Касания локтей ⁣⁣⠀ 5.Бёрпи ⁣⁣⠀ 6.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 7.Широкие отжимания ⁣⁣⠀ 8.Широкие приседания ⁣⁣⠀ 9.Касания плеч ⁣⁣⠀ 10.Бёрпи ⁣⁣⠀ 11.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ 12.Узкие отжимания ⁣⁣⠀ 13.Короткие приседания ⁣⁣⠀ 14.Касания бёдер ⁣⁣⠀ 15.Бёрпи ⁣⁣⠀ 16.Пауэр джеки ⁣⁣⠀ 17.Короткие отжимания ⁣⁣⠀ 18.Широкие/узкие приседания ⁣⁣⠀ 19.Касания колен ⁣⁣⠀ 20.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀