15-минутная тренировка на все тело.

14 лайфхаков по набору клетчатки + конспект видео Поддержите канал, внеся минимальный платёж в размере 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Живот – главная проблемная зона для многих девушек. Одним из самых эффективных способов в борьбе с дряблым животом является сочетание кардио-упражнений и упражнений для мышечного корсета. Предлагаем вам отличную подборку кардио-тренировок для живота которые помогут вам сжечь калории и укрепить брюшные мышцы. 🟡Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.#тренировка Продолжительность: 15 минут. 💪 Количество упражнений: 15 🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело .................................................. .................................................. ⏳ Тайм-коды 00:00 - Старт 00:10 – Упражнение 1 01:10 – Упражнение 2 02:10 – Упражнение 3 03:10 – Упражнение 4 04:10 – Упражнение 5 05:10 – Упражнение 6 06:10 – Упражнение 7 07:10 – Упражнение 8 08:10 – Упражнение 9 09:10 – Упражнение 10 10:10 – Упражнение 11 11:10 – Упражнение 12 12:10 – Упражнение 13 13:10 – Упражнение 14 14:10 – Упражнение 15 15:05 - Рекомендуемый план