Убрать жир с живота.(Внизу и сверху) Пресс. 30-минутная тренировка.

Поддержите канал, внеся минимальный платёж в размере 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Упражнения помогут убрать живот и бока в домашних условиях за счет акцентированной нагрузки в области мышц пресса. Жир на животе — это одна из самых распространенных и неприятных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Он не только портит внешний вид и уменьшает самооценку, но и представляет опасность для здоровья, так как способствует развитию сердечно-сосудистых, эндокринных и других заболеваний. ... Нужно тренировать все группы мышц брюшного пресса: верхние, нижние, боковые и внутренние. Кроме того, нужно включать в свою программу упражнения для спины, ягодиц и ног, которые также помогут укрепить мышечный корсет и сформировать красивую осанку. #бедра 00:00 - запуск 00:10 - упражнение 1 01:10 - упражнение 2 02:10 - упражнение 3 03:10 - упражнение 4 04:10 - упражнение 5 05:10 - упражнение 6 06:10 - упражнение 7 07:10 - упражнение 8 08:10 - упражнение 9 09:10 - упражнение 10 10:10 - упражнение 11 11:10 - упражнение 12 12:10 - упражнение 13 13:10 - упражнение 14 14:10 - упражнение 15 15:10 - упражнение 16 16:10 - упражнение 17 17:10 - упражнение 18 18:10 - упражнение 19 19:10 - упражнение 20 20:10 - упражнение 21 21:10 - упражнение 22 22:10 - упражнение 23 23:10 - упражнение 24 24:10 - упражнение 25 25:10 - упражнение 26 26:10 - Упражнение 27 27:10 - Упражнение 28 28:10 - Упражнение 29 29:10 - упражнение...