Делай ЭТО каждое утро ➜ Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ стоя.

🟡 Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Продолжительность: 9 минут 💪 Количество упражнений: 10 🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело ................................................. ...................................... ⏳ Тайм-коды 00:00 - Старт 00:10 - 1. Боковой наклон стоя 01:05 - 2. Мельница 02:00 - 3. Воздушный велосипед 02:55 - 4. Ветряная мельница 03:50 - 5. Твист для пресса 04:45 - 6. Скручивание бедрами R 05:40 - 7. Скручивание бедра L 06:35 - 8. Боковые кранчи 07:30 - 9. Скольжение тела 08:25 - 10. Боковой наклон уха к колену 09:13 - Рекомендуемый план