Как научиться выдерживать недовольство другого человека? Как перестать люто зависеть от одобрения?

Почему недовольство другого человека иногда ощущается как личная катастрофа, заставляя предавать себя и свои интересы? Откуда берётся этот панический страх неодобрения и как он связан с древними механизмами выживания? В чём заключается разница между искренней эмпатией, когда человек остаётся в контакте с собой, и разрушительным эмоциональным слиянием, при котором чужие чувства полностью поглощают его? Какие глубинные убеждения, заложенные в детстве, заставляют снова и снова искать одобрение, теряя контакт с собственным «Я»? Как неумение говорить «нет» и привычка постоянно извиняться, даже когда нет вины, связаны со страхом столкнуться с чужим гневом? Что делать, если критикует самый близкий человек, и как сохранить себя, не разрушив при этом отношения? О том, как перестать тотально зависеть от чужих оценок, научиться выстраивать здоровые границы и вернуть себе право быть собой, в том числе пойдёт речь в этом уроке. 00:00:00 - Неспособность выдерживать чужое недовольство — это результат смешения психологических границ, когда эмоции другого человека воспринимаются как неопровержимое доказательство вашей личной несостоятельности и вызывают страх отвержения 00:11:13 - Острая реакция на неодобрение — это эхо нашего эволюционного прошлого; мозг воспринимает социальное отвержение как прямую угрозу выживанию, запуская древнюю стрессовую реакцию «бей, беги или замри» 00:27:33 - Ключевое отличие эмпатии от эмоционального слияния: эмпатия — это понимание чувств другого с...