Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?

Осознанность — включённый свет: я присутствую и замечаю. Интроспекция — направленный взгляд: рассматриваю, что во мне, и называю по имени. Рефлексия — осмысление: как я устроен и что с этим делать. Ментализация — мост: за всяким поведением стоит психика, у другого внутри — другое, моя версия — лишь гипотеза. Эмпатия — резонанс с границей: я чувствую твоё, зная, что оно твоё. Сочувствие — тёплый отклик делом. 00:00:00 - У нас нет прямого доступа к своему внутреннему миру 00:06:08 - Три портрета: три поломки одного механизма 00:14:30 - Молчание жены за ужином: одна сцена через все шесть линз 00:26:25 - Осознанность без свечей и ковриков: просто свет в комнате 00:30:57 - Автопилот и телефон: куда испаряются полчаса жизни 00:34:55 - Тренировка света: заметить — назвать — вернуться 00:41:24 - Интроспекция: что вообще можно разглядеть внутри себя 00:45:23 - «Нормально» — это не чувство. Приборная панель 00:49:10 - Упражнение: три вопроса к себе — тело, слово, желание 00:51:57 - Наблюдатель вместо следователя: плохих чувств не бывает 00:56:48 - Рефлексия: почему задним числом мы все такие умные 01:00:58 - Руминация: умственная жвачка, которая выедает сон и самоуважение 01:04:37 - Как переучить самоедство: бумага, двадцать минут, четыре вопроса 01:13:24 - Ментализация: видеть психику за поведением другого человека 01:19:57 - Чтение мыслей: как Жанна месяц боролась с придуманным врагом 01:23:20 - Буквализм и переписка: «прочитал и молчит — значит ненавидит» 01:25:57 - «Я чувствую...